肥満度の測定法はいくつかありますが，国際的によく用いられるのは，体格指数・ＢＭＩ （Body Mass Index） です
一般的には，ＢＭＩが２２のときもっとも病気にかかりにくく，理想的な数値といわれています．一方，日本人では２５以上のとき，生活習慣病にかかるリスクが高まり，肥満と判定されます．| ＢＭＩ | 判定 |
| １８．５未満 | 低体重 |
| １８．５～２５未満 | 普通体重 |
| ２５～３０未満 | 肥満１度 |
| ３０～３５未満 | 肥満２度 |
| ３５～４０未満 | 肥満３度 |
| ４０以上 | 肥満４度 |
※日本肥満学会による肥満の判定基準
そこで，このＢＭＩを計算するプログラムを作りましたので，ご自分がどの範疇にあるか，確認してみてください
さらに，身長から計算する 『理想の体重（標準体重）』 や，理想体重の場合の 『適正エネルギー（カロリー）』 の計算プログラムもありますので，食事制限の目安にしてください
（Internet Exploreの表示が上手くいかない場合やMozilla系ブラウザ NetscapeやFirefoxをお使いの方は，こちらで計算してください
） 
カーソルまでキノコとはかなり凝ってらっしゃいますね。
私のＢＭＩはかなり酷いです。
はたけさんのように、ヘルシーな料理を作らないといけませんね。(^▽^;)>゛
私もＢＭＩ値を下げたく努力してますが，，，う～ん，運動がまだ足りないようで，体重減量率が微妙です．．．
でも，働き者の父が健康診断でも大きな異常はないのに，，，食事療養と散歩の成果で，グングン痩せてます（ちょっと痩せ速度が早いので，激痩せしないようにも意識してます・・・（ＴＴ）色々学ぶことが多くて，栄養療法は難しいですねぇ～）
先ほどは、私のブログに、ようこそおいでくださいました～。
しっかりした作りのブログですね。自分では料理をせず、ただ与えられたものを食べるだけなんですが、料理を見直すって大切だなと感じました。
笑顔同封 たいぢ
（コメントをご覧のほかのみなさまへ．だいぢさんのPosted byに「月収～」とありますが，クリックすると，だいぢさんの「ダイエット日記」につながります）
だいぢさんのように，自分の体重を公開しながらダイエットされてるのには感服いたしました m(_ _)m 今日の日記の玄米ご飯も，ビタミンB1たっぷりで，いいメニューですね☆ うちでもいつか試したいのですが，水分調節が難しいので，ソコがネックなんですよね～．だいぢさん家のように，美味しく炊けるといいな～（＾ω＾）
｢明るく楽しい食卓生活｣で、ふとコメントを拝見し
、遊びに来ました。
私の母も昨年心臓を悪くして入院以降、
セッセと献立作成＆調理を担当しています。
今は退院していますが、母は元来、鬱気味で
叱咤激励の加減が、難しかったり･･･(笑）
現在、母と旅先ですが、どうしてもコメント
を残したくなったので書き込みしました。
私もBlogを開設してみたいかも･･と思って
いるところです☆参考にさせて下さいね！
自分の心も大切にしながら、家族も同様
大切にするのは、かなりスタミナが必要
ですが、頑張り過ぎないで過ごしたいと
考えています♪
姫さんのお母さんも体調管理が大変ですね．うちの父（70歳）も26年前に私が生まれたのをきっかけに，心臓（中隔欠損）手術をし，それ以降定期健診を続け，高血圧を抑える薬を飲み続けています．なので，このブログでは高血圧も意識して，作成していきます☆噂のメタボリック・シンドロームの一要素ですしね(>ω<）
母（58歳）もメンタル疾患が大分良くなってきた矢先，階段から転落，手術時に糖尿病発覚と，うつ病の私と高齢の父にとって，思いもしない介護・栄養療法ライフを送ることになりました．でも，おかげで家族全員，食生活も改善されましたし，大変だけどボチボチペースで，家族との時間を過ごそうと思っている20代後半の，はたけでございます．．．
姫さんもボチボチペースで頑張ってくださいませ☆ブログつくるコトがあれば，また連絡くださいまし（＾＾）
グラフィカルで見やすいブログですね☆
うつ病ですか～。実を言うと僕も６年前に患いました。極度の躁鬱で（自殺防止の為強制入院か実家で完全看護か…でした）結局、三年ほど治療期間を要し、薬の副作用でもって一年で２０キロ以上太った時期もありました。
ちょっと、人ごとだとは思えなくてコメントしました。
うつにしても肥満にしても克服しちゃえば悩んでいたのがアホらしいほど、楽しい毎日が待ってますよ☆
（なんのフォローにもなってないか）
でわ！
そうでしたか～，ぴんちらさんは病気を，克服されたんですねぇ！ 私もうつ病によるストレス食い・副作用もあって，ダイエットに励むことになりました．でもなかなか私は減らないんですよね～．これからの時期は，せめて増えないように，現状維持したいです．
そうそう，ちゃんと励まし・フォローコメントになってますよ～！私も将来に希望が見えてきました～<(^^)> これからも，よろしくお付き合いくださいませ～ m(_ _)m
お母様の病気のために 食事をつくってあげるなんて、お母様も さぞ喜ばれてるでしょうね～。
はたけさんの優しさで きっと良くなりますよ！
また遊びに来ますね★
母の糖尿病は投薬治療と食事療養で，血液検査の値が，糖尿病境界レベルから予備軍まで下がりました☆ まだ投薬も続きますが，将来は作用の弱い薬に変更できる希望もあるようです（＾＾）
といっても，食事療法で手を抜くと，逆戻りしてしまうので，これからもメニュー作り・調理に勤しんできたいです☆
私の今日の記事で こちらを紹介させていただきました。事後報告になってしまって ごめんなさい。なにか不都合なことがあったら コメントにでも残してください。
こちらこそ，ナミナミさんのブログで紹介頂き，とっても嬉しく思っています
♪o(=^ω^=o)(o=^ω^=)o♪
またそちらにも，足跡残しますね☆
明後日はいよいよ帰宅で、のんびり旅も終わり。
また年末まで頑張らないと☆
自分の時間が増えた分、どこでBlogを立ち上げ
様かと思案中です、と同時に母用献立も検討中(笑)
旅行は好きですが、帰る日が近くなると｢自宅へ
戻る｣安心感と｢一抹の寂しさ｣がありますよね。
家でしか味わえないホっと感と、旅先でしか味わえない
解放(開放：笑）感。どちらも素直な気持ちです。
はたけさんは、私よりずっとお若いです。
はたけさん位の年齢であったら･･と思ったり(笑）
私の年齢になると、気力だけでは補えない体力が
消耗されたりするのですね(←実感！）。
自分の心身も労わりつつ、家族も･･は本当に大変。
あれも、これもとしてあげたいし、気になるし、
手を抜きたくないし･･･。そして自分も疲れちゃって
いたり。 自分の事も大切にする、ひと時も必要と
思っています。
はたけさんも「はたけさん」を大切に思ってあげて
1日のほんのチョッピリでも、"わたし"を誉めてあげ
て。（自戒でもあり♪）
お母さん用献立ブログ込みで2つですね☆楽しみにしてますよ～♪
（ちなみに私はアフィリエイト規制の無いseesaaにしました．seesaaブログの教科書みたいな本があったおかげで，ビギナーでも3つもブログを拡張してしまいました．）
姫さんも私も，自分を褒めながら，家族で楽しい思い出を作っていけるといいですよね（＾ω＾）
今度ゆっくり拝見させてください。
きのこっこっこ～のこゲンキノコっ♪で有名なあのきのこデザインカーソルです♪ 他のメニューも増刊していきますので，また遊びに来てくださ～い☆
あ、この前のコメント、名前が変でしたね。別のサイト用の名前でアップしてしまった(^^; 失礼しました～。
前にコメント書いたのですが、間違って「確認する」だけにしてしまって消えてしまったのです。
お母様のためにいろいろ考えていてえらいなーと思っています。色々情報交換しましょうね！
了解いたしました（＾＾）だいぢさんのダイエット，「痩せたね」って人に認めてもらえるなんて，とっても良い傾向ですよね～！これからも，応援しています☆
>林檎さんへ
こちらにも来てくださってくれて，ありがとうございます m(_ _)m 林檎さんの紹介されている，ボリュームお弁当で600kcalには驚きました．うちの食卓でも，参考にさせていただきたいです（＾＾）
色々情報交換（貰いっぱなしにならないといいですが）できるといいですね☆ 林檎さんのブログのように，これから徐々に「畑のきのこ」を充実させていきたいです <（＾０＾）>
はじめまして！
訪問＆コメント有難うございます。
自分で自分に言い聞かせるために立ち上げて、自己満足なサイトだったので、初のコメント！とっても嬉しいです。（*＾＾*）
驚きましたが、感激でした。
また、ゆっくり遊びに来ま～す。
こちらの方からもリンクさせて下さいね。
いよいよダイエット１００日越えましたね（＾＾）運動の成果が現れてくれるといいですね．筋肉が付けば，脂肪燃焼とかしてくれそうですよね☆
パセリさんのダイエット，はたけも画面の向こうから応援してます（＾▽＾）/~