母の糖尿病発覚で，8月末から家族全員で糖尿病食・ダイエットを敢行しています
特に散歩・庭仕事を毎日している父は，4月頃は停滞して73kgだったのが，食生活が変ってからズンズン減って，11月現在63kg以下にまでなりました．
私もストレス食いで太っていた4月と比べると，，，
時々散歩や買い物などの，運動を取り入れる程度ですが，11月までに7kgは減りました．
残念ながら，問題の母ですが，階段転落時の怪我で，まだ散歩などの運動ができず，純粋に食事療法のみで，少しずつ減ってます．．．それでも8月65kgから，11月で58kgです．
糖尿病の治療は，インスリンの作用不足を改善し，血糖値を出来るだけ正常にする目的があります．図のように，食事療法がベースにあり，それに運動療法，薬物療法が付随するわけです．ですので，食事療法だけでも，ダイエット効果があり（例：母），さらに運動療法を加えることで，ダイエット効果も高まるわけですね（例：父）
運動不足でお悩みの方も，せめて食事中の栄養素や，摂取カロリーを気をつけることで，ダイエット効果はあると思います
最近、なかなか自分ところの書き込みがちゃんとできなくて……。
運動だけで痩せるってのは大変ですね。１キロ落とすのに、フルマラソン３回ほどしないと行けないらしくて……。
私たちの体は、自分が食べたものでできているわけですから、食事を見直すことは大切ですね。
笑顔同封 たいぢ
１０キロ減 おめでとう！すごいな～
母の事故がきっかけで，糖尿病発覚，ダイエットしなさい！というお医者さんのお達しで，ようやく母も本気で糖尿病食（というか脱・飽食の時代）に取り組んでくれるようになりました☆
今回はその中間報告という感じです．この冬，増えないように努力しなきゃねって感じですね．
飽食の時代．．．ＴＶで豪華なご飯やさんの紹介をしてると，よだれが出ますが，それはしばし我慢．家庭でも満足できる食事を心がけたいですね<（＾▽＾）>