☆゚+。:.1食400〜530kcal(5〜6.6単位)を目指すレシピ・ブログ.:。+゚☆
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レトルトカロリー指数★

 忙しい時,皆外出で疲れているときなど,そんなに頑張らずに 「たまにはレトルトにしようよ」 と父母が調理係の私を気遣ってくれますわーい(嬉しい顔) できるだけ手作りご飯,作り置きおかず(常備菜)を用意していますが,,,私がダウンしてしまうこともあります.そんなときは無理せず,たまにはレトルト食品にも頼ろうかと思いますレストラン

 特にカレーなど辛いレトルト食品なら,カプサイシンが体内の脂肪燃焼のスイッチを入れてくれるので,食後に運動すると,さらにダイエットにも効果的な食品です.

 でも,ちょっと待ってexclamation 同じカレーなどでも,使うレトルトによって,カロリーが違いますよね...それと私的でございますが,私が大好きな無印良品のレトルト食品は,どうなのかしらんあせあせ(飛び散る汗)

 そんなわけで,最初は有名メーカーのレトルトカレーのカロリーチェックをして,他のレトルトとも比較する基準にしようと思います.

<はたけ(^ω^)さんの独断による,レトルトカロリー指数>
 80kcal(1単位)まで★,160kcal(2単位)まで★★,
 240kcal(3単位)まで★★★, それ以上★★★★

●ボンカレー      ●ククレカレー     ●LEE20(辛さ20倍)
 173kcal★★★   218kcal★★★   331kcal★★★★
ボンカレー ククレカレー
LEE 20倍
 辛いものほどヘルシーかと思いきや,意外にカロリーが高いんですねふらふら 辛さをまろやかにするためにも,脂質やタンパク質などを増やしているのかもしれません.では,うちの定番で1番低カロリーだったボンカレーを基準に,原材料を見ていきましょうバッド(下向き矢印)>>原材料をチェック

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無印良品スープカレー

無印 スープカレー  レトルトスープカレー 
 


 さらっとした口当たりで,ピリ辛のさらっとしたスープと鶏肉・野菜の旨みが調和したスープカレーです.19種類のスパイスを使っているそうで,スープから香るスパイスがとても刺激的,でもまろやかな感じでいいですね〜(^ω^) 
 トマトの風味やナスがゴロッと入っていて,食べ応えもありましたぴかぴか(新しい)
>>気になるカロリーをチェック

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無印良品 野菜カレー

無印良品 野菜カレー レトルト野菜カレー
   

  普通のカレーと違って,私が日常で使わない野菜がたっぷりでした.

  茄子,ズッキーニ,赤・黄ピーマンなど,野菜たっぷりカレー揺れるハート

  インドのカレーをお手本にしているとのことで,
         香辛料が効いたホットな一品でした (^ω^;A >>気になるカロリーをチェック

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無印良品 ハバネロカレー

ハバネロカレー レトルトエビとベーコンの
ハバネロカレー




  世界一辛いっ!といわれるハバネロ唐辛子を加えているので,他の無印良品のカレーと比べ,か・な・り激辛のカレーになってます(。>Д<;A =3 フキフキ  辛さの中にも,エビとベーコンの旨みが生きてました...ハバネロの辛さに挑戦したい人には,初級的な辛さの一品だと思います(もっとハバネロが効いたカレーと比べたら,初級ってことで...もっと辛〜いのが好きな人もいらっしゃるんでしょうね〜(。>ω<;A フキフキ )

 あ,でも,後味はスッキリで,くせの無い辛さでしたわーい(嬉しい顔)
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すき焼き肉豆腐 (キッコーマン うちのごはん)

sukiyaki-nikudoufu2.jpg とあるお店が閉店セールをするということで立ち寄ったのですが、丁度、棚で遭遇したのがこの商品。

 キッコーマン、うちのごはんシリーズの「すき焼き肉豆腐」の素。

 以前から試してみたかったので、たまにレトルトOKってことで楽することにしました。
sukiyaki-nikudoufu1.jpg

>>材料と作り方

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